Zakaj se danes tako težko sprostimo?

Veliko ljudi mi reče, da so utrujeni in da se ne znajo oz ne zmorejo sprostit. Žal je to postalo zelo pogosto stanje današnjega časa.

Površno se morda znamo sprostit, na tak način, da ležerno sedimo, ležimo ali počivamo, vendar pa naš živčni sistem še vedno deluje, kot da smo sredi obveznosti. Misli tečejo, telo je napeto, dihanje plitvo. Počitek brez prave sprostitve.

Telo miruje, živčni sistem pa ne

Prava sprostitev se ne zgodi samo takrat, ko ne delamo nič.
Zgodi se, ko se umiri tudi naš živčni sistem.

Danes smo pogosto v hitenju, pod pritiskom, ves čas dosegljivi in polni informacij.

Telo se navadi stanja stalne napetosti, kar privede do mišičnih zakrčenosti in kasneje do kroničnih bolečin. Ramena so dvignjena, čeljust stisnjena, dih kratek in plitek v pljuča in ne v trebušno prepono, telo zakrčeno. In ko sprejmemo to stanje kot normalno, avtomatsko pozabimo, kako izgleda občutek globokega miru in sprostitve.

Zakaj je dotik tako pomemben

Dotik in bližina umirjenosti in sočutja pošlje telesu močan signal varnosti. Ko telo začuti varen dotik, dobi sporočilo, da lahko spusti. Šele takrat se začne prava regeneracija. Telo preklopi iz stanja napetosti v stanje regeneracije.

Kako pomaga reiki

Reiki deluje nežno, a globoko. Ne sili telesa, da se sprosti, ampak ustvari prostor, kjer se sprostitev in regeneracija zgodita naravno. Med reiki terapijo se pogosto zgodi, da se dihanje poglobi in upočasni, misli se umirijo, telo postane lahko in toplo. Prvič po dolgem času se začuti notranji mir in kar hitro se lahko zasliši smrčanje. To je znak, da se živčni sistem umirja in telo končno preide v stanje, kjer se lahko obnavlja oz regenerira.

Reiki masaža in intuitivni pristop

Pri reiki masaži združujem energijski del z masažo, ki jo vodim intuitivno. Pogosto me vodi tja, kjer potrejbujete največ podpore. Včasih so prijemi zelo nežni, drugič bolj globoki in čvrsti. Odvisno kaj v tistem najbolj potrebuje. Ne sledim točno določenemu zaporedju masiranja mišic, ampak poslušam telo pod rokami. Tam kjer je največ napetosti in zastajanje energij, so ponavadi tudi energijske blokade. Roki me brez vključevanja mojega uma, vodita do teh točk.

Kombinacija masaže in reikija pomaga, da se človek ne sprosti samo fizično, ampak tudi notranje – duhovno. Veliko ljudi po terapiji reče, da se ne počutijo samo lahkotnejše, ampak tudi mirnejše.

Sprostitev ni razvajanje, je potreba

Globoka sprostitev ni luksuz. Je osnovna potreba našega telesa in živčnega sistema. Ko si dovolimo resnično umiriti telo, se začnejo dogajati pomembne spremembe. Spanec postane trdnejši, napetost se lažje nadzira in sprosti, um postane bolj jasen, lažje začutimo sebe. In morda je prav to tisto, kar danes najbolj pogrešamo. Stik s SABO.

Preprosta vaja za sprostitev

To lahko narediš kjerkoli. Doma, v službi ali zvečer pred spanjem.

Udobno se usedi ali uleži. Eno dlan položi na prsni koš in drugo na trebuh. Zapri oči. Počasi vdihni skozi nos, še počasneje izdihni skozi usta. Naj bo izdih daljši od vdiha. Dih naj bo mehak in naraven. Ne sili dihanja. Že 5 do 10 počasnih vdihov in podaljšanih izdihov, telesu sporoča, da je varno, in živčni sistem se začne umirjati.

Morda se danes ne znamo več sprostiti, ker smo pod prevelikim pritiskom. Tempo časa in življenja nas dobesedno uničujeta .

A telo ne potrebuje popolnosti. Potrebuje občutek varnosti, topline in dovoljenje, da se lahko sprosti.

Ko si dovolimo mirno in globoko zadihati, se začnemo vračati nazaj k sebi. In tam se prava sprostitev in regeneracija šele zares začne.